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贾静雯曝产后瘦身技能看看贾静雯产后如何减纪录

时间:2020-09-17 14:02:05 来源:互联网 阅读:0次
贾静雯曝产后瘦身技能 看看贾静雯产后如何减肥

  贾静雯

贾静雯个人资料新闻图片影视作品
贾静雯(Alyssa Chia),1974年10月7日出生于台湾省台北市,祖籍天津市,华语影视女演员、节目主持人。1990年,贾静雯因接拍爱之味妞妞甜八宝广告而出道演艺界;同年,贾静雯出演了个人的首部电视剧《佳家福》。1994年,贾静雯开始担当一系列儿童节目的主持人。1997年,贾静雯仰仗家庭剧《4千金》取得台湾电视金钟奖新人奖。2000年,贾静雯主演的古装剧《飞龙在天》取得了台湾电视剧年度收视。2005年,贾静雯与台湾商人孙志浩结婚并生下1女。2010年,贾静雯与孙志浩离婚。2015年,贾静雯与修杰楷注册结婚并于随后生下了两人的个女儿。

  贾静雯曝产后瘦身技能 看看贾静雯产后如何减肥:娱乐界(ylq.com)讯 据台湾媒体报道,艺人贾静雯2015年嫁给小9岁的修杰楷,同年生下女儿咘咘,不但婚姻幸福、家庭美满,就连生产前后身材都保养得宜,搭配冻龄肌肤及脸蛋,完全看不出来是生过2个孩子的妈。

  而她日前也大方分享产后瘦身的撇步(技巧、方法),泄漏只要做到这5件事的话,“能够瘦下来!”

  贾静雯平常运动是跑步,泄漏就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步

  贾静雯生下爱女咘咘后,迅速瘦回产前的纤细身材,关于产后瘦23.24身的祕诀,据报道,她泄漏只要做到5件事,可以瘦下来,而招便是靠运动、用健康的方式瘦身,平常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出国也会随身携带球鞋,1有空就抓紧时间跑30分钟。

  贾静雯产后积极进行健身运动

  接着,贾静雯的第二招则是重量训练,常常做撑体运动(plank)、变化型锻鍊核心肌群,藉此增压肌肉量、提升基础代谢率;第三,她呼吁“不要让自己一直坐着”,除看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,藉此避免让自己坐在原地不动。

  除运动之外,贾静雯产后瘦身秘诀,当然也包括了饮食在内,第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”,且强调三餐都要适当地吃白饭,代谢才会好;,她泄漏平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,和红枣黑糖水养身,藉着食补方式养出好脸色。

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