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坐月子吃什么好營養月子餐

时间:2019-05-03 10:00:34 来源:互联网 阅读:0次

坐月子食譜有哪些?坐月子吃甚么好?月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分制造乳汁,這是新媽媽在飲食上關心的問題。孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體漸漸恢復。

坐月子食谱:周(产后天)饮食安排

坐月子食谱:早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。

坐月子食谱:午饭前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

坐月子食谱:周(产后天)饮食安排

午饭:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。

坐月子食谱:晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。

坐月子食谱:第二周(产后天)饮食安排

坐月子食谱:早饭:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。10点:红豆汤1碗。

坐月子食谱:午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。3点:油饭一碗。

坐月子食谱:晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心:红豆汤一碗。

坐月子食谱:第二周(产后天)饮食安排

坐月子食谱:第三、四周(产后/40天)饮食安排

坐月子食谱:早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点:红豆汤一碗。

坐月子食谱:午饭:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。3点:花生猪蹄或素炖品一碗。

坐月子食谱:晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心:香菇糯米饭一碗。

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